ЛУННА ДИЕТА
Лунната диета е една от най-популярните диети за бързо, лесно и здравословно отслабване. Тя е течна диета, която се съобразява с фазите на луната (новолуние, първа четвърт, пълнолуние и последна четвърт).

За да бъде ефективна трябва да се спазва 4 пъти в месеца, всяка седмица по 1 ден. Започва при навлизане на Луната в дадена фаза и продължава 24 часа. През това време се пият големи количества вода – около 3-4 литра, чай – с мед, без захар, плодови или зеленчукови фрешове. Мляко и алкохол не се приемат.

При стриктното спазване на диетата може да отслабнете с от 1 до 3 кг на пълнолуние, а при гладуване по време на четирите фази на луната ще запазите свалените килограми.

През останалото време трябва да се храните балансирано, като стремежа е при нарастваща Луна да не се прекалява с храната, а при намаляваща може да се отдавате на някои от хранителните си изкушения. Също така трябва да се движите активно, да се наспивате и мислите позитивно. Избягвайте приема на готварска сол.

Лунната диета прочиства организма от токсичните вещества попаднали в него и задържаната вода.

При трудности с гладуването и  ако след него ви гони “вълчи апетит”, то лунната диета не е за Вас. Ефектът може да е обратен.

24-часовата лунна диета е течна диета, съобразена с фазите на Луната - новолуние, първа четвърт, пълнолуние и последна четвърт.

 

24 часовата лунна диета започва, когато Луната навлезе в една от четирите си фази и се спазва 24 часа.

По време на диетата не се яде, а само се пият прясно изцедени сокове от плодове и зеленчуци, чай с мед и минерална вода.

Течностите оказват многостранно и благотворно влияние върху тонуса, самочувствието и здравето - стимулира се бъбречната дейност, изчиства се организма, а имунната система укрепва.

Алкохол по време на лунната диета не се препоръчва, но ако все пак има повод е най-приемливо да е чаша бяло вино.

По време на лунната диета от организма се освобождават задържаната вода и токсините, натрупани при нездравословни диети, лошо храносмилане и стрес.

 

След изтичането на 24-те часа е най-добре да се храните с нетлъсти меса, повече зеленчуци и плодове.

Разбира се, вместо пържени храни се препоръчват задушени, варени и печени ястия.

Диетолози и лекари препоръчват 1 път седмично да се прави разтоварващ ден само на сокове, свежи плодове и зеленчуци.

Може да съобразите този разтоварващ ден с фазите на Луната?

Тридневна лунна диета

Тридневна лунна диета веднъж месечно, при пълнолуние или при друга фаза на Луната.

fazinalunata.com >

Тридневна лунна диета според фазите на Луната е течна диета и се спазва само веднъж в месеца. Добре е да е на пълнолуние или на новолуние, но може да се изпълни и при другите фази на Луната.

При приготвяне на храната за тридневна лунна диета е важно да се запазят вкусовите й качества, като се ограничат подправките до минимум.

През тези три дни се пият възможно повече течности - минерална или изворна вода и прясно изцедени сокове. Кафе и алкохол по време на лунната диета не се препоръчват.

При спазването на тази лунна диета, за разнонобразие могат да се пият различни видове билков чай, студен ментов чай, прясно изцедена цитронада или чаша топла вода с резенче лимон и лъжичка мед.

Следва примерно меню за всеки от трите дни на тридневната лунна диета:

 

Първи ден от лунната диета

• При събуждане - чаша вода и сок от половин портокал
• Закуска - кисело мляко и 1 ябълка
• 10 часа - сок от портокал и лимон
• Обяд - чаша зеленчуков сок
• Следобедна закуска - билков чай с мед
• Вечеря - чаша цитрусов сок
• Преди лягане - чай с лъжичка мед

 

Втори ден от лунната диета

• При събуждане - чаша вода и сок от половин портокал
• Закуска - билков чай с лъжичка мед
• 10 часа - сок от портокал и лимон
• Обяд - чаша зеленчуков сок
• Следобедна закуска - билков чай с лъжичка мед
• Вечеря - смачкана на пюре ябълка
• Преди лягане - чай с лъжичка мед

 

Трети ден от лунната диета

• При събуждане - билков чай с лъжичка мед
• Закуска - кисело мляко и разбит на пюре банан
• 10 часа - чаша сок от грейпфрут
• Обяд - зеленчуков сок и сок от два портокала
• Следобедна закуска - билков чай с лъжичка мед
• Вечеря - чаша билков чай
• Преди лягане - чай с лъжичка мед

За отслабване и запазване на теглото след загуба килограми, в края на лунната диета е добре да започнете с по-леко хранително меню. Препоръчително е да се готви на пара.

Храната трябва да съдържа главно плодове и зеленчуци, като се набляга на моркови, зеле, тиквички, целина, зелена салата, домати и краставици. За овкусяване на салатите се използва зехтин и ябълков оцет, без готварска сол.

ЛУННА ДИЕТА ПРИ ПЪЛНОЛУНИЕ И НОВОЛУНИЕ :

Лунна диета при пълнолуние и новолуние и защо се спазва? - обяснява президента на Международната федерация по Фито- и Ароматерапия, лекар-терапевт Доктор Кристиан Дюраффур.

 

В тези дни се променя атмосферното налягане и движението на водата. Пълнолуние - време на отлив, когато водата се сгъстява.

При Новолуние е точно обратно, водата се разширява и предизвиква прилив.

Благодарение на тези външни процеси в телата ни също се променя обмяната на веществата (разпределението на водата и микроелементите).

При пълнолуние водата от междуклетъчните пространства се предвижва вътре в клетките, а при новолуние настъпва обратния процес: водата се предвижва навън от клетките на тъканите. Предвид тези особености, може периодично да се спазва диета, която ще подобри движението на водата в организма, ще прочисти тялото, ще ускори отделянето на мазнините и токсините.

 

Диетата при пълнолуние се основава на употребата на течности. Тя ви помага да се справите със задържането на течности в организма.

Диетата при новолуние отвежда от организма водата, токсините и стимулира процесите на липолиза (разлагането на мазнини складирани в клетките).

Лунната диета възбужда организма, помага му да използва напълно запасите си от ензими (те са необходими, за смилането на храната и усвояването на хранителните вещества).

Препоръки

Всяка една от двете лунни диети може да се провежда в два режима: кратък (24 часа при пълнолуние и при новолуние за 36 часа) и разширен (до 6 дни).

Странични ефекти - лунната диета не се препоръчва при някои метаболитни заболявания като диабет или болести на кръвта.

Диета при пълнолуние

 

Диета 24 часа:

Тя започва в навечерието на пълнолунието и продължава 24 часа. Менюто съдържа само течности. Може да се пие вода (изворна, варена, минерална), пресни сокове, които имат диуретични свойства. Най-добре е да се пие сок от прясно изцедени плодове и зеленчуци.

Резултатът няма да се забави дълго. Загубата не теглото е 250 грама до 1 кг, организма ще се прочисти и ще спаднат отоците.

 

Диета 6 дни:

През първия ден, се ядат само сурови или варени зеленчуци. В следващите два дни и двата дена след гладуването се ядат само ананас и гъби (яде се четири пъти на ден).

Ананасът има диуретично действие и предотвратява натрупването на мазнини. Гъбите трябва да са приготвени на пара или варени с малко подправки и малко зехтин (студено пресован). Гъбите са ниско калорични и съдържат протеини, които са храна за мускулите.

Внимание: Тази диета не трябва да продължава повече от шест дни, включително и деня на гладуването!

 

Диета 3 дни:

Диетата при пълнолуние може да се ограничи до три дни:

• първи ден - сурови или варени зеленчуци
• втори ден - само течности
• трети ден - само ананас и гъби.

Резултатът - ефективно почистване на тялото и намаляване на теглото с 1-3 кг в зависимост от продължителността на диета.

Диета при новолуние

Диета 36 часа:

 

Диетата започва в 18 часа в денят преди новолуние и продължава 36 часа.

Менюто включва супи и зеленчуков бульон 4-5 пъти на ден. Супата да може да бъде приготвена от любимите ви зеленчуци (моркови, картофи, сладки чушки, боб, корени и други). Растителните бульони имат ценни диуретични свойства.

За да се избегне монотонността, може веднъж на ден да се пие бульон от домашни птици, месо или риба.

Зеленчуковите супи и бульона снабдяват организма с минерални вещества. В супите се съдържа целулоза, която притъпява чувството за глад.

Резултатът - интензивно прочистване на организма и намаляване на теглото с около 500 гр. Ако се използва само зеленчуков бульон, загубата на тегло може да достигне 1 кг.

 

Диета 6 дни:

Трите дни преди новолуние и двата след се консумират сурови и варени зеленчуци.

Да не забравяме, че трябва да адаптираме нашите нуждите към диетата. Не е необходимо диетата да се превръща в мъчение.

Единственото ограничение - диетата, не трябва да продължава повече от 6 дни.

Резултатът - загуба на тегло с 1-3 кг. в зависимост от продължителността.

РАЗТОВАРВАЩА ЛУННА ДИЕТА :

Разтоварваща лунна диета се прилага за пречистване и ускоряване обмена на веществата.

Луната влияе не само на приливите и отливите, а и на нашия метаболизъм и движението на течностите в организма ни. Фазите на луната могат да се използват като естествен катализатор на процесите на обмяна на веществата.

За да обърнат повече внимание на здравето си и за да разтоварят и пречистят организма си, много хора залагат на дългата разтоварваща лунна диета съобразена с фазите на луната.

12 дневна разтоварваща лунна диета се прилага 6 дни при пълнолуние и 6 дни при новолуние. Диетата започва 3 дни, преди луната да навлезе в съответната лунна фаза.

За един месец, се освобождават 8-10 килограма нежелано тегло, но само ако диетата се спазва стриктно.

 

Пълнолуние

Първи ден - сурови и варени зеленчуци, зеленчукови сокове и бульон.

Втори и трети ден - ананас и гъби, зеленчукови сокове. Гъбите могат да се консумират варени с малко зехтин.

Четвърти ден - вода, прясно изцедени сокове.

Пети и шести ден - ананас, гъби, зеленчукови сокове.

 

Новолуние

През тези дни, се ядат само варени и сурови зеленчуци, зеленчукови сокове и бульон.

В дните на диетата се пие неограничено количество минерална вода.

През останалите дни от месеца, няма ограничения за храната.

КРАТКА РАЗТОВАРВАЩА ЛУННА ДИЕТА :

Препоръчайте тази страницаКратка разтоварваща лунна е избор на хора, решили да обърнат повече внимание на здравето си, да се разтоварят и да пречистят организма си. Често се залага на диета, съобразена с фазите на Луната.

 

Пълнолуние

Разтоварваща диета за 24 часа.

Започва следобед, в деня преди Луната да навлезе във фаза пълнолуние.

През този период се приемат само течности. Може да се пие вода и прясно изцедени сокове (неограничени количества) - те доставят на организма необходимите витамини и минерали.

 

Новолуние

Диетата започва в 18 часа, в деня преди Луната да навлезе във фаза новолуние.

Продължителността на диетата е 36 часа.

През тези часове можете да ядете зеленчукови супи и бульон в неограничени количества.

Ако спазвате редовно разтоварващия режим при пълнолуние и новолуние, можете да отслабнете с 1-1.5 килограма на месец.


Всички знаете, че лунните и слънчевите денонощия не съвпадат, така че  в един календарен ден има два лунни дни - например в календара за м.март 2011 г. - на 15-ти март 12-ти лунен ден започва в  13:33 часа. До този час е 11-ти лунен ден. Освен това и пременаването на Луната от един в друг зодиакален знак се извършва в различни часове на денонощието  - отново пример с 15-ти март - след 21:32 часа тя е в Лъв, а до този час е в Рак. От това следва, че на 15 март до 13:33 е 11-ти лунен ден в Рак, а след 13:33  е 12-ти лунен ден в Рак. В 21:32 Луната навлиза в зодиакалния знак на Лъв, но 12-ти лунен ден продължава до 16-ти март до 14:47 часа. Сами виждате, че в един календарен ден се сменят два лунни дни и два зодиакални знака.